Seit ein paar Jahren mache ich keine klassischen Neujahrsvorsätze mehr – und genau das war einer der heilsamsten Schritte in meinen eigenen Wechseljahren. Statt „ab jetzt wird alles anders“ lebe ich heute mit kleinen, liebevollen Entscheidungen, die mich jeden Tag unterstützen – in meinem Körper, in meinem Zuhause und in meinem Kopf. Vielleicht kennst Du das: Am 1. Januar ist die Liste lang- mehr Sport, gesünder essen, abnehmen, gelassener sein, besser schlafen. Und Mitte Jan

Du kennst das sicher: Du isst gesund, achtest auf deine Ernährung, vermeidest Zucker und verarbeitete Produkte, bewegst dich regelmäßig – und doch zeigt die Waage langsam, aber sicher mehr an als früher.

Warum eine morgendliche Routine in den Wechseljahren so wichtig ist Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und mental. Gerade jetzt ist eine morgendliche Routine ein kraftvolles Werkzeug, um Struktur, Energie und innere Ruhe in den Alltag zu bringen. Für mich persönlich haben diese sechs einfachen Rituale den Unterschied gemacht, um mich in dieser Lebensphase wohl und ausgeglichen zu fühlen. 1. Frühes und achtsames Aufstehen Ich nutze ei

Achtsamkeit & Kneipp-Philosophie vereint: Entdecke, wie ätherische Öle, Massagen & Entspannungskurse dein Wohlbefinden steigern!

Die progressive Muskelentspannung ist eine wertvolle Methode zur Tiefenentspannung und Stressbewältigung. Studien zeigen, dass PME Stress,

Unser Gehirn ist sehr anpassungsfähig und kann sich selbst heilen. Ätherische Öle können für eine gesunde Funktion wichtige Abläufe schützen

Kinder reagieren oft empfindlich auf synthetische, konventionelle Produkte. Ätherische Öle bieten dagegen eine natürliche Alternative zur

Die "AromaTouch Anwendung"" und die "Symphony of the Cells (SOC)" sind beides Aromatherapie-Techniken.

Ätherische Öle können auf verschiedene Weise die Selbstheilungskräfte unseres Körpers unterstützen.