Am 6. Dezember wird es lecker und erfrischend – denn heute steht Dein persönlicher Power-Smoothie gegen diese gefürchteten Hitzewallungen auf dem Programm! Wer kennt das nicht: Plötzlich steigt die Temperatur schneller als der Weihnachtsbaum fertig geschmückt ist – und zack, schwitzt frau wie im Saunaufer-Paradies. Aber keine Sorge, mit diesem grünen Zaubertrank kannst Du dem hitzigen Treiben sanft begegnen und Deinem Körper eine kühlende Umarmung schicken. ​ Dieser Smoothie

5 Minuten für Dich Guter Schlaf ist die Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude. Doch wenn Deine Muskeln schmerzen und Dein Körper verspannt ist, belastet das nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deine Stimmung. Dann fällt das Entspannen und Loslassen oft schwer. ​ Eine sanfte Massage löst nicht nur körperliche Spannungen auf, sondern schenkt Dir auch innere Ruhe und Geborgenheit. So öffnest Du den Raum für erholsame Nächte, in denen Dein Körper und Geist neue Kraft schö

Eine Auszeit nur für Dich – entspannen und loslassen... Inmitten der festlichen Vorfreude und dem hektischen Alltag der Vorweihnachtszeit vergisst man oft, sich selbst etwas Gutes zu tun. Wie wäre es mit einer wohlverdienten Pause, die Körper und Seele verwöhnt? Heute wartet ein ganz besonderes Geschenk auf Dich: Ein Gutschein für eine Entspannungsmassage – und das mit 15 % Rabatt ! Gönn Dir oder einem lieben Menschen einen Moment der Ruhe, um den Stress hinter Dir zu lassen

Zeit zum kreativ werden und genießen... Ein kleiner Gruß und Tipp für Dich um Ruhe und Freude zu bewahren! Lass es Dir richtig schmecken!

Sanfte Yoga-Übung zur Hormonregulation Heute am 2. Dezember lade ich Dich ein, mit einer sanften Hormonyoga-Übung in diese besondere Zeit zu starten. Diese Übung unterstützt Deinen Hormonhaushalt, fördert Deine Vitalität und schenkt Dir einen Moment der Achtsamkeit nur für Dich. Atme tief ein, spüre Deinen Körper und öffne Dich für neue Energie und Gelassenheit. Lass uns gemeinsam bewusst in diese Vorweihnachtszeit gehen – voller Wärme, Kraft und Selbstfürsorge. Alles darf ko

In dieser magischen Zeit des Wartens möchte ich Dir jeden Tag eine kleine Freude bereiten, die Dich inspiriert, verzaubert und mit neuer Energie erfüllt. Nimm Dir heute 5 Minuten Zeit, um über Deine Dankbarkeit nachzudenken oder sie aufzuschreiben. ​ Dankbarkeit ist super wichtig, weil sie unser Leben deutlich besser machen kann. Sie macht uns glücklicher, hilft bei Stress und sorgt für bessere Beziehungen, weil wir uns mehr verbunden fühlen. Außerdem stärkt sie unser Selbstw

Du kennst das sicher: Du isst gesund, achtest auf deine Ernährung, vermeidest Zucker und verarbeitete Produkte, bewegst dich regelmäßig – und doch zeigt die Waage langsam, aber sicher mehr an als früher.

Schwitzen in den Wechseljahren: Erfahren Sie, warum der Östrogenmangel Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen auslöst. Wissenschaftlich fundierte Tipps zur Hormonersatztherapie, pflanzlichen Alternativen und Lebensstiländerungen, die wirklich helfen.

Du denkst nichts böses, dann klopfen die Wechseljahre an. Und plötzlich hörst Du nur noch über Hormonersatztherapie, synthetische Hormone und vermeintliche Wunderpillen. Naja, mal ehrlich: Hast Du Dich auch schon gefragt, ob es da nicht noch eine natürliche, nebenwirkungsärmere Möglichkeit gibt, die Dein Körper besser versteht? Genau hier kommen Phytoöstrogene ins Spiel – die heimlichen Heldinnen aus der Pflanzenwelt. Was sind Phytoöstrogene eigentlich? Der Begriff klingt ers

Warum eine morgendliche Routine in den Wechseljahren so wichtig ist Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und mental. Gerade jetzt ist eine morgendliche Routine ein kraftvolles Werkzeug, um Struktur, Energie und innere Ruhe in den Alltag zu bringen. Für mich persönlich haben diese sechs einfachen Rituale den Unterschied gemacht, um mich in dieser Lebensphase wohl und ausgeglichen zu fühlen. 1. Frühes und achtsames Aufstehen Ich nutze ei

Viele Frauen wachen nachts schweißgebadet auf oder drehen sich unruhig hin und her. Da hilft es, wenn Dein Schlafzimmer ein richtiges Wohlfühlnest für Dich ist. Zum Beispiel:

Achtsamkeit & Kneipp-Philosophie vereint: Entdecke, wie ätherische Öle, Massagen & Entspannungskurse dein Wohlbefinden steigern!

Die progressive Muskelentspannung ist eine wertvolle Methode zur Tiefenentspannung und Stressbewältigung. Studien zeigen, dass PME Stress,

Unser Gehirn ist sehr anpassungsfähig und kann sich selbst heilen. Ätherische Öle können für eine gesunde Funktion wichtige Abläufe schützen

Kinder reagieren oft empfindlich auf synthetische, konventionelle Produkte. Ätherische Öle bieten dagegen eine natürliche Alternative zur

Die "AromaTouch Anwendung"" und die "Symphony of the Cells (SOC)" sind beides Aromatherapie-Techniken.

Ätherische Öle können auf verschiedene Weise die Selbstheilungskräfte unseres Körpers unterstützen.