Progressive Muskelentspannung – einfach, sanft, wirksam

Finde Deine innere Balance – Entdecke die Kraft der Entspannung

Die Technik der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson eröffnet Dir einen kraftvollen Weg zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Indem Du gezielt Deine Muskeln anspannst und anschließend loslässt, spürst Du, wie Entspannung sich in Deinem Körper ausbreitet – Schritt für Schritt.

Mit jeder Übung wirst Du einfühlsamer für die Signale Deines Körpers.

Darüber spreche ich auch in meinem Blog.

Du lernst, Stress frühzeitig zu erkennen und ihm bewusst entgegenzuwirken, bevor er Dich aus der Balance bringt. Es ist, als würdest Du Deinem Körper und Deinem Geist eine sanfte Umarmung schenken – ein Moment, der nur Dir gehört.

In diesem Kurs begibst Du Dich auf Deine Reise zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit.

Du lernst, körperliche und mentale Anspannung loszulassen und schenkst Dir selbst die Fähigkeit, in stressigen Momenten Ruhe zu bewahren.

Stell Dir vor,

wie Du Deinen Körper neu wahrnimmst – mit einer achtsamen Präsenz, die Spannungen reduziert und Dein Wohlbefinden auf ein neues Level hebt.

Dieses neue Bewusstsein wird Dich dabei unterstützen, Dich selbst wieder klar zu spüren und Dir die Entspannung zu schenken, die Du verdienst.

Ob Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Schlafprobleme: Die Übungen, die Du hier erlernst, können Dir helfen, stressbedingte Beschwerden zu lindern und mehr Leichtigkeit in Deinen Alltag zu bringen.

Dieser Kurs ist Dein Schlüssel zu mehr innerer Balance und Zentrierung.

Gönne Dir diesen wertvollen Raum für Dich selbst – Du wirst erstaunt sein, wie viel Kraft und Ruhe bereits in Dir steckt.

Zusätzlich nimmst Du diese wertvollen Geschenke für Dich aus dem Kurs mit:

• Du erfährst mehr Achtsamkeit in Deinem Alltag,

• Deine Körpersprache verbessert sich, weil Du Dich wieder spürst

• Deine Sinne für Dein richtiges Maß schärfen sich,

• Wärme und Rhythmus stellen sich ein und

• Du wirst fähig sein, wieder klare Entscheidungen zu treffen

Sorge gut für Dich!

Bringe Dir eine dickere Matte zum Liegen, eine Decke zum Zudecken, ein Kissen für Deinen Kopf, dickere Socken und reichlich Wasser zum Trinken mit. So bist Du gut aufgehoben.

Brillantes Extra:

Es wartet ein Mini-Set aus 3 sorgfältig zusammengestellten ätherischen Ölen auf Dich, die Deine ganz persönliche Entspannung unterstützen.

Zusätzlich schenke ich Dir eine praktische Übungskarte für zwischendurch – damit Du auch zu Hause leicht in Deine Ruhe findest.

Damit Du motiviert bleibst, lade ich Dich in die WhatsApp-Gruppe, die nur für Deinen Kurs eröffnet wird, ein – mit täglichen Impulsen und einer kleinen, liebevollen Erinnerung an Deine Entspannungszeit.

*Kneipp-Verein Mitglieder freuen sich über einen Rabatt von 10%, nach Vorlage ihres Ausweises.