3. Advent: 
14. Dezember

Das kenne ich gut –

 

gerade in stressigen Zeiten oder während hormoneller Schwankungen kann es passieren, dass der Schlaf unterbrochen wird und die Müdigkeit am nächsten Tag bleibt.

 

Doch es gibt einfache, natürliche Wege, denen Du heute begegnen kannst.

​

Massiere vor dem Schlafengehen sanft bestimmte Punkte an Deinen Handgelenken oder Schläfen mit ätherischen Ölen wie römischer Kamille oder Petit Grain.

Diese Öle wirken beruhigend auf Dein Nervensystem und fördern eine tiefe Entspannung.

 

Auch ein Kissen-Spray mit Deinem Lieblingsöl aus der Serenity-Mischung von doTERRA kann helfen, die Atmosphäre im Schlafzimmer ruhig und friedlich zu gestalten.

​

Wenn Du nachts doch einmal aufwachst, atme bewusst langsam und tief ein und aus, um schnell wieder zur Ruhe zu kommen.

Vielleicht hilft es Dir auch, ein kleines Ritual einzuführen, zum Beispiel eine kurze Meditation oder das bewusste Spüren der Öle auf Deiner Haut, um den Geist zu beruhigen und sanft wieder in den Schlaf zurückzufinden.

​

Mit diesen kleinen Helfern und etwas Achtsamkeit kannst Du Deine Nächte erholsamer gestalten und Deinen Körper sanft unterstützen.